۴ راهکار ساده که میتونه در لحظه بهت کمک کنه تا اضطرابت را مدیریت کنی
اضطراب همیشه بد نیست، گاهی اوقات به ما کمک می‌کند و مثل هشداری است که ما رو گوش به زنگ می‌کند، به ما هشدار می‌دهد که خطری در راه است و باعث می‌شود تا برای مقابله با خطر اقداماتی کنیم بنابراین از وارد شدن صدمات پیشگیری می‌کند، اما گاهی این نگرانی تا حدی افزایش پیدا […]
آیا دچار افسردگی هستیم؟ کی به مشاور مراجعه کنیم؟
افسردگی را دست کم نگیرید، چون فراتر از احساس غم و اندوه است، افسردگی را به تعبیری سرماخوردگی روانی می‌نامند، به این منظور که بسیاری از ما روزانه ممکن است تحت شرایط مختلف آن را تجربه کنیم که اگر به آن رسیدگی نکنیم کهنه می‌شود و صدماتی را به زندگی روزمره‌ی ما وارد می‌کند. اگر […]
وسواس چگونه بر زندگی افراد اثر منفی می‌گذارد
گاهی اوقات از یک فکر تکرار شونده‌ی مزاحم شروع میشه، که موجب اتلاف وقت می‌شود و کارکرد شغلی ، فعالیت‌های معمول و طبیعی زندگی ، روابط فردی و اجتماعی را به شکل قابل ملاحظه‌ای مختل می‌کند. گاهی اوقات هم ممکن است که فقط دچار نوعی رفتار اجبارگونه، آگاهانه و عودکننده بشوید، مثلا ممکن است شروع […]